Schwimmen

Schwimmen lernen mit dem J-Team

Unser J-Team zeigt Euch HIER Trockenübungen für zu Hause. 

Achtung: Leider können wir keine weiteren Kinder auf unsere Warteliste aufnehmen. Wir arbeiten diese schnellstmöglich ab und werden dann auf ein anderes Anmeldeverfahren umsteigen. Weitere Informationen dazu findet Ihr frühzeitig hier auf der Homepage.

Hier lernt Ihr:

• 25m Brust- Schwimmen
• Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser
• Springen vom Beckenrand und vom Startblock

Teilnahmebedingungen:

• Mindestalter 5 Jahre
• Wir empfehlen eine vorherige Teilnahme an einem Wassergewöhnungskurs, da das Kind keine Angst vor Wasser haben sollte.
• Die Kursgebühr für 15 Lerneinheiten a 60 Minuten beträgt bei uns 90€ für Mitglieder der TGH und 100€ für Nichtmitglieder.

Trainingszeiten:

• 2 mal wöchentlich im H2O Herford
• Details zu den Tagen und Zeiten erhaltet Ihr nach der Kontaktaufnahme per Mail oder Telefon von uns

Kontakt

Tanja & Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de

Hier lernt Ihr:

• Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
• 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
• Schwimmen in Rückenlage
• Sprung aus 1m Höhe und Startsprung
• die Baderegeln

Trainingszeiten:

• geringe Auslastung       •• mittlere Auslastung       ••• hohe Auslastung

Kontakt

Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de

Hier lernt Ihr:

• Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400m zurückzulegen, davon 300m in Bauch- oder Rückenlage, in einer erkennbaren Schwimmart und 100m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
• zweimal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
• 10m Streckentauchen
• Sprung aus 3m Höhe
• die Selbstrettung

Trainingszeiten:

• geringe Auslastung       •• mittlere Auslastung       ••• hohe Auslastung

Kontakt

Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de

Hier lernt Ihr:

• Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Min. Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
• 50m Brustschwimmen in höchstens  1:15 Minuten
• Startsprung und 25 m Kraulschwimmen.
• 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen.
• 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand).
• Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen (z.B. kleinen Tauchringen) aus einer Wassertiefe von etwa zwei Metern innerhalb von 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchversuchen.
• ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe.
• 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen.

Trainingszeiten:

• geringe Auslastung       •• mittlere Auslastung       ••• hohe Auslastung

Kontakt

Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de

Hier lernt Ihr:

• alle 4 Lagen (Delfin, Rücken, Brust und Kraul), das Springen vom Startblock und vom Sprungbrett und auch das Strecken- und Tieftauchen

Trainingszeiten:

• geringe Auslastung       •• mittlere Auslastung       ••• hohe Auslastung

Kontakt

Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de

Diese Gruppe ist optimal, um für das Sportabzeichen oder weitere anstehende Prüfungen zu trainieren. Bei Bedarf unterstützen Euch die anwesenden Trainer mit einem Trainingsplan und geben auf Wunsch auch gerne Technikverbesserungen. Das Training findet paralell zu unserem Kindertraining (Silber- und Goldkurs) am Montag statt.

Trainingszeiten:

• geringe Auslastung       •• mittlere Auslastung       ••• hohe Auslastung

Kontakt:

Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de

Hier lernt Ihr:

• alle 4 Lagen (Delfin, Rücken, Brust und Kraul) und die dazugehörigen Wenden und Starts
• Euch sowohl im Wasser als auch an Land mit Krafttraining fit zu halten

Trainingszeiten:

Hallenbadsaison:

Freibadsaison:

Kontakt

Vanessa Mellentin

01733290422

schwimmen@tgherford.de